Sientes que estás tratando de llegar a todo, pero no logras definir un rumbo que te permita canalizar tu energía.

Sabes que tienes el tiempo para hacer las cosas, pero sientes que no lo usas de manera efectiva. Cuando sientes que deberías estar trabajando en ese proyecto que tanto anhelas, terminas posponiendo y haciendo cosas que no te acercan a donde quieres.

Esto te hace sentir poco comprometido y que pierdes el tiempo.

Si te sientes identificado con alguna de las siguientes frases sigue leyendo:

“Quiero rendir más en mi trabajo y también quiero más tiempo con mis hijos. Siento que no hago bien ninguna de las dos cosas por falta de organización. Voy improvisando el día a día y es una locura”

“Tengo la sensación de estar abrumada por no saber qué hacer con mi tiempo, sentir que no lo estoy aprovechando como debería”

“Me disperso muy fácil y voy deambulando entre tareas, empiezo en una, luego recuerdo otra…me voy para allá, luego respondo un mensaje… y al final no logro terminarlas todas, o solo termino una de las que tenía programadas”

Primero que todo quiero felicitarte por buscar respuestas que te ayuden a salir de la procrastinación.

Se que sacar tiempo para aprender mejores formas de administrar nuestro tiempo a veces puede ser retador.

También se que en internet hay mucha información sobre cómo organizarte, sobre agendas, medidores de tiempo, técnicas y diversas herramientas que quizás vienes utilizando y no están dando los resultados que quieres.

Si bien estás herramientas son útiles, el problema es que cuando tratamos de solucionar un problema sin saber cuál es la verdadera raíz. No logramos los avances que deseamos.

¿Y si no es pereza sino miedo?

Como terapeuta he podido observar que aparecen 3 miedos o creencias cuando exploramos la raíz de la procrastinación.

1. Perfeccionismo:

Este primer miedo o creencia está relacionado con querer hacer todo bien a la primera y no darnos la posibilidad de fallar.

Detrás del perfeccionismo hay mucho temor al fallo y allí se pierde la posibilidad de tomar el error como un aprendizaje.

2. Falta de confianza en sí mismo:

Este es un miedo que se convierte en círculo vicioso. Como no logras organizarte ni hacer lo que dijiste que ibas a hacer, ya no confías en tu palabra y como en el fondo tienes esa vocecita que te dice que no has cumplido con los compromisos, no te sientes con la energía para cumplir ahora sí.

Pueden aparecer pensamientos como:

“Usted ni para que planea si sabe que no lo va a cumplir”

O una vocecita que constantemente nos recuerda todas las veces que no nos hemos cumplido.

3. Miedo al éxito:

Puede parecer muy paradójico que le tengamos miedo a que las cosas salgan bien. Este es un miedo muy huidizo porque no parece coherente.

El miedo al éxito puede ser miedo al que dirán, a sobresalir en tu familia y sentir que estás volando muy cerca al sol. Se puede relacionar con sentir que estas dejando atrás a amigos, familia o seres queridos.

Cada persona tiene sus propias creencias sobre crecer y sobresalir.

Aquí lo más importante es que te recuerdes que las personas que realmente te aman no te van a criticar por sobresalir, sino que se van a alegrar por ti.

¿Cómo trabajar estos miedos?

Si sientes que tienes alguno de estos miedos y quieres empezar a trabajarlos quiero compartirte mi Curso Gestionando tus emociones para rendir mejor.

Allí te amplió estos miedos y lo más importante: te doy herramientas prácticas y fáciles de integrar para empezar a trabajarlos.

Te comparto una situación más que puede estar generando que pospongas.

Te doy tips que me han servido para organizarme mejor.

Te comparto la técnica más poderosa que me ha ayudado a definir mis prioridades y lo más importante: Cumplirme.

Es un curso para personas que quieren dejar de posponer y están dispuestos a trabajar en su mundo emocional para encontrar el motivo real por el que posponen.